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SUPER FRUITS - La Mangue

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"Le roi des fruits", la Mangue est l'un des fruits les plus populaires et les plus riches sur le plan nutritionnel avec une saveur, un parfum, un goût et des qualités uniques pour la santé, ce qui en fait un "super fruit". La Mangue est un arbre tropical cultivé dans le monde entier sur de nombreux continents.

Après la floraison, ses fruits poussent généralement au bout d'un long pédoncule en forme de chaîne, avec parfois plus d'un fruit par pédoncule. Chaque fruit mesure 5 à 15 cm de long et environ 4 à 10 cm de large, et a une forme typique de « Mangue », ou parfois ovale ou ronde. Son poids varie de 150 g à environ 750 g.

La peau externe (péricarpe) est lisse et verte chez les Mangues non mûres, mais se transforme chez les fruits mûrs en jaune doré, rouge cramoisi, jaune ou rouge orangé selon le type de cultivar. La saison des Mangues fraîches dure d'avril à août.

Des images provenant de wikipedia.org

Tableau Nutritionnel :

Une tasse de Mangues contient ce qui suit:

. 76 % de vitamine C (antioxydant et stimulant immunitaire

. 25 % de vitamine A (antioxydant et vision)

. 11 % de vitamine B6 plus d'autres vitamines B (prévention des maladies cardiaques)

. 9 % de fibres probiotiques saines

. 9 % de cuivre (le cuivre est un cofacteur pour de nombreuses enzymes vitales)

. 7 % de potassium (pour équilibrer notre apport élevé en sodium)

. 4 % de magnésium

Préparation à la Mangue:

Informations provenant de www.nutrition-and-you.com

. Les Mangues peuvent être dégustées seules sans aucun assaisonnement ni ajout.

. Les cubes de Mangues fraîches sont un excellent ajout aux salades de fruits.

. Jus de Mangue mélangé à du lait sous forme de « lait-secouer à la Mangue ».

Avantages étonnants et utilisations de la Mangue :

1. Combat le cancer: Les antioxydants comme ceux présents dans la Mangue protègent le corps contre les cancers du côlon, du sein et de la prostate et la leucémie.

2. Maintient le cholestérol sous contrôle: La Mangue a un niveau élevé de vitamine C, de pectine et de fibres qui aident à réduire le taux de cholestérol sérique.

3. Nettoyant pour la peau: Les Mangues aident à nettoyer les pores obstrués qui causent l'acné. Coupez une Mangue en morceaux fins et gardez-les sur votre visage pendant 10 à 15 minutes, puis rincez.

4. Alcalinise le corps: La Mangue est riche en acide tartrique, en acide malique et en traces d'acide citrique qui aident principalement à maintenir la réserve alcaline du corps.

5. Perte de poids: La Mangue contient beaucoup de vitamines et de nutriments qui aident le corps à se sentir plus rassasié.

6. Soins des yeux: La Mangue est riche en vitamine A. Une tasse de Mangues tranchées équivaut à 25 % de vos besoins quotidiens en vitamine A. Les Mangues aident à favoriser une bonne vue.

7. Aide à la digestion: La Mangue contient des enzymes qui aident à décomposer les protéines. La nature fibreuse de la Mangue aide à la digestion et à l'élimination. Il est riche en fibres alimentaires pré biotiques, vitamines et minéraux.

8. Renforce votre système immunitaire: La combinaison de vitamine C, de vitamine A et de 25 types différents de caroténoïdes maintient votre système immunitaire en bonne santé.

9. Aide à la concentration et à la mémoire: La Mangue possède une protéine importante qui aide à la concentration et à la perte de mémoire.

10. Haute teneur en fer pour les femmes: La Mangue est riche en fer, excellent pour traiter l'anémie. Les femmes enceintes devraient manger des Mangues pour augmenter leurs niveaux de fer et de calcium.

Informations provenant de healthimpactnews.com

Avantages étonnants et utilisations des feuilles de Mangue :

1.Traitement du diabète: Faites bouillir 5 à 6 feuilles de Mangue dans un récipient, faites-les tremper toute la nuit et buvez le jus filtré le matin. Cela aide à réguler votre taux d'insuline.

2. Abaisser la tension artérielle: Il aide à renforcer les vaisseaux sanguins et traite les varices. 3. Traite l'agitation : Traite l'anxiété, la tisane de feuilles de manguier favorise un bon sommeil.

4. Calculs biliaires et rénaux: La poudre de feuilles de Mangue séchées moulues et trempées pendant la nuit aide à casser les pierres et à les éliminer.

5. Problèmes respiratoires: Faire bouillir des feuilles de Mangue propres dans de l'eau et boire avec un peu de miel aide à guérir la toux.

6. Guérit la dysenterie: Les feuilles de Mangue séchées à l'ombre doivent être réduites en poudre et transformées en thé pris deux à trois fois par jour pour arrêter la dysenterie.

7. Maux d'oreille: Utilisez une cuillère à café de jus extrait de feuilles de manguier car les gouttes pour les oreilles soulagent les maux d'oreille. Faites légèrement chauffer le jus avant de l'utiliser.

8. Guérir les brûlures: Brûlez une poignée de feuilles de manguier en cendres. Appliquez cette cendre sur la zone brûlée affectée. Il procure un soulagement instantané et aide à la guérison.

9. Tonique de l'estomac: Avant d'aller au lit, mettez 10 ou 15 feuilles de Mangue propres dans de l'eau tiède et couvrez-les avec un couvercle. Le lendemain matin, filtrez l'eau et buvez-la à jeun. Faites-le régulièrement.

Avis de non-responsabilité médicale:

Ces informations sont destinées uniquement à l'information générale du lecteur. Le contenu n'est pas destiné à offrir des conseils médicaux personnels, à diagnostiquer des problèmes de santé ou à des fins de traitement. Il ne remplace pas les soins médicaux prodigués par un professionnel de la santé agréé et qualifié. Veuillez consulter votre fournisseur de soins de santé pour tout conseil sur les médicaments.

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