"Mango Food For Life Mango super fruits feeding orphans in Uganda Tanzania Malawi Zambia DR Congo Kenya Mozambique and Haiti Suriname and Guyana"

Contact Us

Mafunzo ya Mafunzo ya Kiingereza

Mfano wa Huduma

Uinjilisti wa Mtoto

Matunda Mkubwa

Kupanda Mbegu ya Yesu

Mtaala wa UCT

English Youth Discipleship Training

YDT Introduction

home>>kuanzishwa kwa matunda ya roho >> matunda mingi utangulizi >> mango

Matunda Makubwa - Mango

"Mfalme wa matunda," tunda la embe ni mojawapo ya matunda maarufu zaidi, yenye lishe na ladha ya kipekee, harufu nzuri, ladha na sifa zinazokuza afya, na kuifanya " tunda bora."

Mango ni mti wa kitropiki unaokuzwa kote ulimwenguni katika mabara mengi. Baada ya maua, matunda yake hukua mwishoni mwa uzi mrefu, kama peduncle, na wakati mwingine matunda zaidi ya moja kwa peduncle.

Kila tunda hupima urefu wa sm 5 hadi 15 na upana wa sentimita 4 hadi 10, na huwa na umbo la kawaida la "embe", au wakati mwingine mviringo au mviringo. Uzito wake ni kati ya gramu 150 hadi karibu 750 gm. Ngozi ya nje (pericarp) ni nyororo na ni ya kijani kibichi kwenye maembe ambayo hayajaiva lakini hubadilika kuwa matunda yaliyoiva na kuwa ya manjano ya dhahabu, nyekundu nyekundu, njano au machungwa-nyekundu kulingana na aina ya mmea. Msimu safi wa maembe huchukua Aprili hadi Agosti.

Picha zimechukuliwa kutoka wikipedia.org

Chati ya lishe:

Kikombe kimoja cha maembe kina yafuatayo:

Kikombe kimoja cha maembe kina yafuatayo:
Asilimia 76 ya vitamini C (antioxidant na nyongeza ya kinga)
Asilimia 25 ya vitamini A (antioxidant na maono)
Asilimia 11 ya vitamini B6 pamoja na vitamini B nyingine (kuzuia magonjwa ya moyo)

Asilimia 9 yenye afya ya Probiotic fiber

Asilimia 9 ya shaba (shaba ni sababu ya ushirikiano wa vimeng'enya vingi muhimu)

Asilimia 7 ya potasiamu (ili kusawazisha ulaji wetu wa juu wa sodiamu)

Asilimia 4 ya magnesiamu

Maandalizi ya Embe:

Taarifa nilizopata kutoka www.nutrition-and-you.com

. Matunda ya embe yanaweza kuliwa peke yake bila kitoweo/maongezi yoyote.

. Cube za maembe safi ni nyongeza nzuri kwa saladi za matunda.

. Juisi ya matunda ya embe iliyochanganywa na maziwa kama "tikisa maziwa ya embe."

. Juisi ya maembe yenye vipande vya barafu ni kinywaji maarufu na kitamu.

. Tunda la embe pia hutumika kuandaa jamu, jeli, aiskrimu na katika viwanda vya peremende.

. Embe mbichi, mbichi na kijani kibichi imekuwa ikitumika katika utayarishaji wa kachumbari, jamu, na chutney katika nchi za Asia .

Faida na Matumizi ya Ajabu ya Embe:

1. Hupigana na saratani:

Antioxidants kama ilivyo kwenye embe hulinda mwili dhidi ya saratani ya utumbo mpana, matiti na tezi dume na leukemia.

2. Hudhibiti kolesteroli:

Embe lina kiwango kikubwa cha vitamin C, pectin na nyuzinyuzi ambazo husaidia kupunguza kiwango cha kolesteroli katika damu.

3. Kisafishaji cha ngozi:

Maembe husaidia kuondoa vinyweleo vilivyoziba vinavyosababisha chunusi. Kata embe vipande nyembamba na viweke usoni kwa dakika 10 hadi 15 kisha osha.

4. Hulainisha mwili:

Embe lina asidi nyingi ya tartaric, asidi ya malic na athari za asidi ya citric ambayo kimsingi husaidia kudumisha hifadhi ya alkali ya mwili.

5. Kupunguza Uzito:

Embe lina vitamini na virutubishi vingi vinavyosaidia mwili kujisikia umeshiba.

6. Utunzaji wa macho:

Embe lina vitamini A kwa wingi. Kikombe kimoja cha embe zilizokatwa ni sawa na 25% ya ulaji wako wa kila siku wa vitamini A. Maembe husaidia katika kukuza macho mazuri.

7. Husaidia katika mmeng'enyo wa chakula:

Embe lina vimeng'enya vinavyosaidia kuvunja protini. Asili ya nyuzi za maembe husaidia katika digestion na kuondoa. Inayo nyuzinyuzi nyingi za kabla ya kibayolojia, vitamini na madini.

8. Huimarisha kinga yako:

Mchanganyiko wa vitamini C, vitamini A na aina 25 tofauti za Carotenoids huweka mfumo wako wa kinga kuwa na afya.

9. Umakinifu wa Ukimwi na kumbukumbu:

Embe lina mkusanyiko muhimu wa usaidizi wa protini na kupoteza kumbukumbu.

10. Madini ya chuma kwa wanawake

Maembe yana madini mengi ya chuma, ambayo ni bora katika kutibu upungufu wa damu. Wanawake wajawazito wanapaswa kula maembe ili kuongeza viwango vyao vya chuma na kalsiamu.

Taarifa kutoka healthimpactnews.com

Faida za Ajabu na Matumizi ya Majani ya Embe:

1.Kutibu Kisukari :

Chemsha majani 5-6 ya maembe kwenye chombo, loweka usiku kucha na unywe juisi iliyochujwa asubuhi. Hii inasaidia katika kudhibiti viwango vyako vya insulini.

2. Kupungua kwa Shinikizo la Damu:

Husaidia kuimarisha mishipa ya damu na kutibu mishipa ya varicose.

3. Hutibu Kutotulia:

Hutibu wasiwasi, chai ya jani la embe huhimiza usingizi mzuri.

4. Nyongo na Mawe ya Figo:

Unga wa jani la embe lililokaushwa na kulowekwa usiku kucha, husaidia kuvunja mawe na kuyaondoa.

5. Matatizo ya Kupumua:

Kuchemsha majani safi ya embe kwenye maji na kunywa na asali kidogo husaidia kuponya kikohozi.

6. Hutibu Ugonjwa wa Kuhara:

Majani ya embe yaliyokaushwa kwenye kivuli yanapaswa kuwa unga na kutengenezwa chai kuchukuliwa mara mbili hadi tatu kwa siku ili kukomesha ugonjwa wa kuhara damu.

7. Maumivu ya Masikio:

Tumia kijiko cha chai cha juisi kilichotolewa kutoka kwa majani ya embe kwani matone ya sikio huondoa maumivu ya sikio. Joto juisi kidogo kabla ya kuitumia.

8. Ponya Michomo:

Choma kiganja cha majani ya embe hadi majivu. Omba majivu haya kwenye eneo lililoathiriwa la kuchomwa moto. Inatoa misaada ya papo hapo na husaidia kwa uponyaji.

9. Toni ya Tumbo:

Kabla ya kulala, weka majani 10 au 15 ya embe safi kwenye maji ya joto na yafunike kwa kifuniko. Asubuhi iliyofuata chuja maji na kunywa kwenye tumbo tupu. Fanya hivi mara kwa mara.

PAKUA Embe kitabu cha mkono

Kanusho la Matibabu
Habari hii inakusudiwa tu kwa habari ya jumla ya msomaji. Yaliyomo hayakusudiwi kutoa ushauri wa kibinafsi wa matibabu, kugundua shida za kiafya au kwa madhumuni ya matibabu. Si badala ya matibabu yanayotolewa na mtaalamu wa afya aliyeidhinishwa na aliyehitimu. Tafadhali wasiliana na mtoa huduma wako wa afya kwa ushauri wowote kuhusu dawa.

BOFYA VIUNGO VILIVYO HAPO CHINI KUJIFUNZA ZAIDI...